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ACTIVIDAD FISICA by Mind Map: ACTIVIDAD FISICA

1. PAUTAS Y LINEAMIENTOS

1.1. Personal docente.

1.2. Entrenadores deportivos.

1.3. Profesionales de la salud ( Medicos, enfermeros,etc).

1.4. Promotores de salud

2. SOCIEDAD IRLANDESA INACTIVA

3. LINEAMIENTOS DE ACTIVIDAD FISICA EN IRLANDA

3.1. 2 a 18 años

3.1.1. Actividad moderada a vigorosa. 60 mins por semana. Fortalecimiento muscular , flexibilidad 2 o 3 veces por semana.

3.2. 18 a 64

3.2.1. Actividad moderada 30 min por dia. O realizar 150 min por semana. Realizar 2 o 3 veces por semana fortalecimiento muscular y resistencia.

3.3. + 64

3.3.1. Actividad moderada 30 min por dia. O realizar 150 min por semana.

4. BENEFICIOS

4.1. Mejora todos los aspectos de la salud, tanto aspectos físicos, mentales y sociales.

5. RIESGOS NULOS

6. REDUCE COSTOS Y GASTOS EN LA SALUD PARA LA SOCIEDAD

7. ESTABLECER METAS REALISTAS Y ALCANZABLES RELACIONÁNDOLAS CON SU NIVEL ACTUAL DE ACTIVIDAD FÍSICA.